Beziehungsglück mit der 5:1 Formel
Diese Formel kommt dabei heraus, wenn ein Mathematiker und Psychologe die Liebe erforscht!
John Gottman hat in seinem „Love Lab“ das Verhalten vieler hunderte Paare beobachtet, gemessen und analysiert, um die Formel für anhaltendes Beziehungsglück zu finden.
Das Ergebnis lautet 5:1 für’s Beziehungsglück
In einer stabil-harmonischen Beziehung sollte das Verhältnis von positiven zu negativen Interaktionen 5:1 betragen.
Fünf positive Zeichen der Zuneigung können demnach ein negatives Verhalten ausgleichen.
Das emotionale Paar-Konto
Gottman vergleicht das mit einem gemeinsamen, emotionalen Bankkonto, auf das beide einzahlen.
Wenn Kritik, Streit, Eifersucht, Kränkung und fehlende Achtsamkeit überwiegen, wird das Konto ständig belastet, die Beziehung darunter leiden und irgendwann zerbrechen.
Wenn Paare jedoch darauf achten, das gemeinsame Paar-Konto mit Aufmerksamkeiten zu füllen bei denen Liebe und Streit in einem Verhältnis von 5:1 miteinander stehen, dann führen sie eine harmonische, stabile Beziehung.
Fünf liebevolle Gesten und Aufmerksamkeiten können eine Kritik oder Zurückweisung demnach wettmachen.
Für den Alltag bedeutet das: ja, wir können mal schlecht drauf sein und Konflikte sollen ausgetragen werden.
Umso wichtiger ist es dann jedoch, dem Partner mindestens im Verhältnis 5:1 wieder unsere Zuneigung zu zeigen.
Dass wir ihn mögen und schätzen und uns die Beziehung wichtig ist, indem wir auf das gemeinsame, emotionale Bankkonto mit positiven Handlungen einzahlen.
Ihr habt euch schon zu weit von einander entfernt und euer Paar-Konto ist im Minus?
Dann helfe ich euch dabei, die Paarbeziehung wieder zu stärken!
Kostenloses
Kennenlerngespräch
In einem kostenlosen 30-minütigen Erstgespräch klären wir dein Anliegen. Du bekommst eine realistische Einschätzung des Beratungsaufwands und wir besprechen die weitere Vorgehensweise. Außerdem schauen wir, ob du mit deinem Anliegen bei mir an der richtigen Adresse bist und ob die Chemie für eine vertrauensvolle Zusammenarbeit passt.
Du willst jetzt sofort damit anfangen, deine Beziehungsglück zu verbessern? Dann hol‘ dir jetzt meine 21 Liebestipps – kostenlos und unverbindlich, aber dafür sehr wirksam – direkt in dein Email Postfach!
Du bekommst 21 konkrete Tipps zur Umsetzung in deinem Alltag, die sich in der Paarberatung bewährt haben, um die Partnerschaft neu zu beleben!
Über die Autorin Angelika Erz
Als dipl. psych. Lebensberaterin begleite ich Paare und Einzelpersonen seit 2012 bei allen Themen rund um Liebe, Partnerschaft und Sexualität. Ich bin gerne deine vertrauensvolle Ansprechpartnerin, wenn es darum geht, eine gute Lösung für dich und deine Paarbeziehung zu finden!
In meinem Liebesblog schreibe ich über Themen, die mich gerade beschäftigen und ich beantworte Fragen, die mir in der Beratung gestellt werden.
Klicke hier für einen Überblick über meine gesammelten Liebestipps der letzten drei Jahre.
Klick‘ hier und schau‘ dir was von anderen Paaren ab!