5:1 ist die Formel für’s Beziehungsglück
Diese Formel kommt dabei heraus, wenn ein Mathematiker und Psychologe die Liebe erforscht! John Gottman hat in seinem „Love Lab“ das Verhalten vieler hunderte Paare beobachtet, gemessen und analysiert, um die Formel für anhaltendes Beziehungsglück zu finden.
Das Ergebnis lautet 5:1
In einer stabil-harmonischen Beziehung sollte das Verhältnis von positiven zu negativen Interaktionen 5:1 betragen. Fünf positive Zeichen der Zuneigung können demnach ein negatives Verhalten ausgleichen.
Das emotionale Paar-Konto
Gottman vergleicht das mit einem gemeinsamen, emotionalen Bankkonto, auf das beide einzahlen. Wenn Kritik, Streit, Eifersucht, Kränkung und fehlende Achtsamkeit überwiegen, wird das Konto ständig belastet, die Beziehung darunter leiden und irgendwann zerbrechen.
Wenn Paare jedoch darauf achten, das gemeinsame Paar-Konto mit Aufmerksamkeiten zu füllen bei denen Liebe und Streit in einem Verhältnis von 5:1 miteinander stehen, dann führen sie eine harmonische, stabile Beziehung. Fünf liebevolle Gesten und Aufmerksamkeiten können eine Kritik oder Zurückweisung demnach wettmachen.
Für den Alltag bedeutet das: ja, wir können mal schlecht drauf sein und Konflikte sollen ausgetragen werden. Umso wichtiger ist es dann jedoch, dem Partner mindestens im Verhältnis 5:1 wieder unsere Zuneigung zu zeigen. Dass wir ihn mögen und schätzen und uns die Beziehung wichtig ist, indem wir auf das gemeinsame, emotionale Bankkonto mit positiven Handlungen einzahlen.
Ihr habt euch schon zu weit von einander entfernt und euer Paar-Konto ist im Minus? Dann helfe ich auch dabei, die Paarbeziehung wieder zu stärken!
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