Wer kennt das nicht – am Anfang einer Liebe ist alles leicht und unbeschwert! Am liebsten möchten wir uns ständig berühren und Zärtlichkeiten austauschen.
Du fragst dich, wie man mit den vielen Schmetterlingen im Bauch überleben kann!
Irgendwann im Laufe der Zeit flaut die Verliebtheit ab und der Alltag hält Einzug. Du bekommst weniger Aufmerksamkeit vom Partner. Das verunsichert dich und führt öfter zu Konflikten.
Solche Streitigkeiten enden nicht selten in Aggressionen oder beleidigtem Schweigen. Die Nerven liegen blank und es wird bald nur mehr eine Trennung als mögliche Lösung gesehen.
Hinter einem klassischen Streit, wie über das Treffen mit den Schwiegereltern oder dem eifersüchtigen Kontrollieren vom Handy, stehen aber in Wirklichkeit oft Fragen wie „Kann ich mich auf dich verlassen? Bist du da, wenn ich dich brauche? Werde ich noch wertgeschätzt?“.
Die sichere Bindung als Basis für eine glückliche Paarbeziehung
Das ermöglicht es einem Paar, klar zu kommunizieren und Probleme besser zu lösen. Es schafft eine Atmosphäre für mehr Vertrauen, Intimität und sexueller Befriedigung.
In der EFT wird Fürsorge und Sexualität als sichere Bindung für Erwachsene gesehen.
Die 5 Phasen im Beziehungsstreit verstehen, um die Partnerschaft zu verbessern
Wenn die Sicherheit der Bindung gefährdet ist, reagieren Paare in vorhersagbaren Mustern. Ein Konflikt durchläuft demnach immer wieder die folgenden 5 Phasen:
Die 5 Phasen im Beziehungsstreit
Einladung – der Versuch, eine Bindung herzustellen. Wenn der Partner nicht reagiert, folgt
Protest– Drohungen, um die Aufmerksamkeit wieder zu erlangen
Rückzug oder Anklammern – als Antwort auf den Verlust an Nähe
Verzweiflung und Resignation – die Gefühle können nicht mehr reguliert werden, Panik!
Wiederherstellen der emotionalen Bindung – oder eine Trennung, wenn das nicht mehr gelingt
Glückliche Paare schaffen es einfach besser, die Bindung immer wieder herzustellen und zu einander zu finden. Es können aber alle Paare diese Dynamiken verstehen lernen, um den negativen Kreislauf zu unterbrechen.
Denn nur was wir verstehen, können wir auch verändern!
Halte mich fest!
Die Botschaft von Sue Johnson ist sehr einfach: Für eine Partnerschaft geht es nicht darum, besser zu verhandeln oder zu argumentieren, oder dem Partner mit romantischen Gesten irgendetwas zu beweisen.
In einer Liebesbeziehung ist es wichtig, uns die emotionale Verbundenheit mit dem Partner bewusst zu machen und immer wieder herzustellen!
Die Qualität der Bindung zu einem anderen Menschen entscheidet darüber, welche Art von Sex wir haben, welche Befriedigung wir daraus ziehen und welche Auswirkung er auf die Beziehung hat.
Dr. Sue Johnson
Glückliche Paar kennen die 5 Phasen im Beziehungsstreit und haben gelernt, Störungen in der Beziehung offen anzusprechen, sich ihre Gefühle mitzuteilen und klar Grenzen zu setzen, wenn sie sich verletzt fühlen.
Gespräche, Humor, Berührungen und die Sexualität sind oft verwendete Hilfsmittel, um die Verbindung zu fördern.
Über die Autorin Angelika Erz
Als dipl. psych. Lebensberaterin begleite ich Paare und Einzelpersonen seit 2012 bei allen Themen rund um Liebe, Partnerschaft und Sexualität. Ich bin gerne deine vertrauensvolle Ansprechpartnerin, wenn es darum geht, eine gute Lösung für dich und deine Paarbeziehung zu finden!
In meinem Liebesblog schreibe ich über Themen, die mich gerade beschäftigen und ich beantworte Fragen, die mir in der Beratung gestellt werden.
In einem kostenlosen 30-minütigen Erstgespräch klären wir dein Anliegen. Du bekommst eine realistische Einschätzung des Beratungsaufwands und wir besprechen die weitere Vorgehensweise. Außerdem schauen wir, ob du mit deinem Anliegen bei mir an der richtigen Adresse bist und ob die Chemie für eine vertrauensvolle Zusammenarbeit passt.
